2025-03

自己肯定感とか、自信をつける方法とか、ただの一般論ではなく、私自身が試して実際に効果があった方法を紹介しています。今までネットで調べたりしてもいまいち役に立つ情報が見つからないというあなたは、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

タイのの僧侶に教わった瞑想のコツが、今まで私がネットで検索しても出てこなかった新しい方法だったので、瞑想がうまくできないあなたの役に立てればい嬉しいです。

2024年にバリ島の瞑想センター（Bali meditation center）でリトリートに参加した際に教わった瞑想のコツをご紹介します。